Спорт и долголетие: сколько минут в день продлевают жизнь?

Если человек будет тратить в неделю 2,5 часа на физическую активность, то тем самым продлит себе жизнь. К такому выводу пришла команда ученых под руководством Яна Янссена из Королевского Университета в Онтарио.

Медики изучили данные различных исследований, позволивших сопоставить продолжительность жизни людей с уровнем активности. Активным считался человек, занимавшийся, по меньшей мере, 150 минут в неделю (примерно по 20 минут в день). Умеренные физические упражнения позволяли мужчинам продлить жизнь на 2,4 года, а женщинам - примерно на 3 года. Ранее канадские ученые установили, что активные физические упражнения обостряют интеллект. В течение 4-х месяцев испытуемые тренировались на велотренажерах под наблюдением врачей. В результате мыслительные способности добровольцев и их умение быстро принимать решения значительно улучшили свои показатели.